Obalamy mity no. 1 – NIE/jedzenie po 18

Bez utrzymywania w napięciu.. TAK to mit! Jedzenie przed 16 czy 18 nie jest magicznie korzystniej trawione i wykorzystywane przez organizm. Równie przed jak i po 18, spożycie kalorii będzie miało takie samo znaczenie, będzie dostarczało energii. Jeśli nie wykorzystamy jej w ciągu dnia to zmagazynuje się ona w postaci materiału zapasowego. Przedstawmy to na liczbach. Spożycie do 18 3000kcal (na zapas, żeby nie być głodnym) przy zapotrzebowaniu 2500kcal spowoduje, iż zostanie odłożone 500kcal ,,na potem”. Natomiast przyjęcie 2500kcal w ciągu całej doby, nawet po 18 nie da nam nadwyżki i nie przytyjemy. Aby schudnąć nie ma magicznej metody czy diety, ponieważ dieta to nasz styl odżywiania. Każdy ma dietę i każdego dieta się różni, ale aby chudnąć potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny i prawidłowo skomponowany dobór węglowodanów, białek i tłuszczy. Owszem, niektórzy po 18 po prostu nie są już głodni. Tak samo jak różnią się diety, różni się też zegar biologiczny i potrzeby. Ważne aby wszystko było prawidłowo skomponowane i przynosiło nam oczekiwane efekty.

Dzisiaj krótko i na temat. A Ty jaką dietę stosujesz 😉 ?

0 komentarzy

Odpowiedz

Chcesz wziąć udział w dyskusji?
Śmiało, napisz coś!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *